Avatar de Entrenamiento

Nivel físico o estado actual de entrenamiento del cliente.

¿QUÉ ES EL AVATAR DE ENTRENAMIENTO?

Como hemos visto hasta ahora, podemos valorar cómo está anatómicamente nuestro cliente gracias a las valoraciones que hemos realizado previamente de la columna, la postura y las articulaciones (Avatar de Valoración 3D) para identificar qué eslabones o segmentos presentan alguna limitación tanto en estático como en dinámico y poder corregirlas o prevenirlas mediante la sección de Ejercicios Correctivos.

El siguiente paso que debería de realizar un profesional es conocer el nivel de entrenamiento o el estado físico actual de su cliente, ya que de esta forma podremos planificar su prescripción de ejercicios o sus sesiones de entrenamiento, atendiendo a los objetivos planteados, con mejores resultados.

El Avatar de Entrenamiento nos permite conocer rápidamente el nivel físico de nuestros clientes puntuando de 1 a 10 cada uno de los seis pilares o Patrones Básicos de Entrenamiento (PBE), como son:

1) Miembro Superior - Empuje (SE).
2) Miembro Superior - Tracción (ST).
3) Miembro Inferior- Empuje (IE).
4) Miembro Inferior- Tracción (IT).
5) Nivel de Core y Tronco (CT).
6) Nivel Cardiorrespiratorio o Metabólico (CM).

En la pantalla principal (cuando entramos a un cliente) aparece la sección del Nivel Físico con dos botones inferiores: el nivel obtenido en cada Patrón Básico de Entrenamiento y la pestaña de resultados, donde aparecerá lo que realmente ha realizado el cliente dentro de ese patrón.

BOTÓN "AVATAR DE ENTRENAMIENTO"

Al hacer clic en el botón del Avatar de Entrenamiento se abrirá la edición del test desde la derecha para poder seleccionar y escribir los resultados obtenidos.

Como puedes ver a continuación, al abrirse el desplegable podemos:

Ver los resultados de cada PBE y la nota media del nivel físico.
Incluir los comentarios del nivel y de los resultados obtenidos.
Enlaces multimedia. Para añadir los videos o imágenes de la valoración.
Enlaces opcionales. Añadir información complementaria (lecturas, videos, etc).
Botón para generar el informe en PDF.

Si hacemos clic en la imagen o en cualquier PBE entraremos en la edición del test para elegir de los desplegables cuál es el nivel en cada uno de ellos, del 1 al 10, añadir lo que realmente ha realizado nuestro cliente o editar, personalizar y cambiar los niveles que aparecen por defecto.

Veamos un ejemplo.

Este cliente en el PBE del Miembro Superior - Empuje (SE) ha obtenido un nivel 5 (denominado deportista) que equivale a haber realizado un Press Banca con una carga relativa a su Peso Corporal (PC) de 0,4. Es decir, nuestro cliente era un hombre sedentario con poca experiencia previa con un peso corporal de 80Kg al que se le puso una carga relativa a su peso corporal de 0,4 (40%) lo que equivale a 32Kg y realizó 11 repeticiones a una velocidad superior a 1m/s (concretamente a 1,04m/s).

Para obtener el nivel 5 el cliente debe realizar un mínimo de 10 repeticiones tomando como referencia o una carga relativa a su Peso Corporal (para el nivel 5 es una carga relativa de 0,4) o midiendo la velocidad media propulsiva de las repeticiones realizadas mediante un Encoder (para este nivel 5 sería una velocidad de 1m/s).

Al seleccionar un nivel, aparecerá automáticamente justo debajo el idea que debería de realizar según la ciencia.
La casilla inferior está creada para escribir lo que realmente ha realizado nuestro cliente. En este ejemplo, realizó un total de 11 repeticiones con 40Kg a una velocidad de 1,04m/s.

En el siguiente apartado denominado Patrones Básicos de Entrenamiento (PBE) aparecerán las tablas con todos los niveles para cada uno de ellos, tomando como referencia la evidencia científica actual. No obstante, cualquier profesional puede hacer clic en el botón editar en la parte inferior y crear sus propios niveles para cada Patrón Básico de Entrenamiento.

PATRONES BÁSICOS DE ENTRENAMIENTO (PBE)

Todos los niveles van desde el 1 hasta el 10 y clasifican a los cliente en Amateur (niveles 1, 2 y 3), Deportista (niveles 4, 5, y 6), Atleta (niveles 7 y 8) o Élite (niveles 9 y 10). Una vez realizados y elegidos de los desplegables todos los niveles se calculará automáticamente cuál es el nivel físico actual de nuestro cliente, indicando tanto su nivel como su puntuación media actual.

💡 IMPORTANTE: en la columna de carga se hace una diferenciación entre mujeres y hombres mediante una barra (/). El primer valor corresponden a las mujeres y el segundo valor corresponde a los hombres.

1.- MIEMBRO SUPERIOR - EMPUJE

2.- MIEMBRO SUPERIOR - TRACCIÓN

3.- MIEMBRO INFERIOR - EMPUJE

4.- MIEMBRO INFERIOR - TRACCIÓN

5.- CORE Y TRONCO

6.- METABÓLICO Y CARDIORESPIRATORIO

APP DEL CLIENTE

Al realizar el Avatar de Entrenamiento le aparecerá automáticamente a nuestros clientes en su App, en la sección de Entrenamiento.

Los clientes podrán ver tanto su nivel general como los valores obtenidos en cada uno de ellos, ver los resultados reales realizados para cada Patrón Básico de Entrenamiento (es decir, el nivel que tienen actualmente), abrir su Avatar de Entrenamiento con los comentarios, recomendaciones y enlaces que el profesional le ha añadido, y generar su propio informe en PDF.