Avatar 3D de Entrenamiento
馃數 QU脡 ES EL AVATAR DE ENTRENAMIENTO
Como hemos visto hasta ahora, podemos valorar c贸mo est谩 anat贸micamente nuestro cliente gracias a las valoraciones que hemos realizado previamente de la columna, la postura y las articulaciones (Avatar de Valoraci贸n 3D) para identificar qu茅 eslabones o segmentos presentan alguna limitaci贸n tanto en est谩tico como en din谩mico y poder corregirlas o prevenirlas mediante la secci贸n de Ejercicios Correctivos.
El siguiente paso que deber铆a de realizar un profesional es conocer el nivel de entrenamiento o el estado f铆sico actual de su cliente, ya que de esta forma podremos planificar su prescripci贸n de ejercicios o sus sesiones de entrenamiento, atendiendo a los objetivos planteados, con mejores resultados.
El Avatar de Entrenamiento nos permite conocer r谩pidamente el nivel f铆sico de nuestros clientes puntuando de 1 a 10 cada uno de los seis pilares o Patrones B谩sicos de Entrenamiento (PBE), como son:
- 1) Miembro Superior - Empuje (SE).
- 2) Miembro Superior - Tracci贸n (ST).
- 3) Miembro Inferior- Empuje (IE).
- 4) Miembro Inferior- Tracci贸n (IT).
- 5) Nivel de Core y Tronco (CT).
- 6) Nivel Cardiorrespiratorio o Metab贸lico (CM).
En la pantalla principal (cuando entramos a un cliente) aparece la secci贸n del Nivel F铆sico con dos botones inferiores: el nivel obtenido en cada Patr贸n B谩sico de Entrenamiento y la pesta帽a de resultados, donde aparecer谩 lo que realmente ha realizado el cliente dentro de ese patr贸n.
BOT脫N "AVATAR DE ENTRENAMIENTO"
Al hacer clic en el bot贸n del Avatar de Entrenamiento se abrir谩 la edici贸n del test desde la derecha para poder seleccionar y escribir los resultados obtenidos.
Como puedes ver a continuaci贸n, al abrirse el desplegable podemos:
- Ver los resultados de cada PBE y la nota media del nivel f铆sico.
- Incluir los comentarios del nivel y de los resultados obtenidos.
- Enlaces multimedia. Para a帽adir los videos o im谩genes de la valoraci贸n.
- Enlaces opcionales. A帽adir informaci贸n complementaria (lecturas, videos, etc).
- Bot贸n para generar el informe en PDF.
Si hacemos clic en la imagen o en cualquier PBE entraremos en la edici贸n del test para elegir de los desplegables cu谩l es el nivel en cada uno de ellos, del 1 al 10, a帽adir lo que realmente ha realizado nuestro cliente o editar, personalizar y cambiar los niveles que aparecen por defecto.
Veamos un ejemplo.
Este cliente en el PBE del Miembro Superior - Empuje (SE) ha obtenido un nivel 5 (denominado deportista) que equivale a haber realizado un Press Banca con una carga relativa a su Peso Corporal (PC) de 0,4. Es decir, nuestro cliente era un hombre sedentario con poca experiencia previa con un peso corporal de 80Kg al que se le puso una carga relativa a su peso corporal de 0,4 (40%) lo que equivale a 32Kg y realiz贸 11 repeticiones a una velocidad superior a 1m/s (concretamente a 1,04m/s).
- Para obtener el nivel 5 el cliente debe realizar un m铆nimo de 10 repeticiones tomando como referencia o una carga relativa a su Peso Corporal (para el nivel 5 es una carga relativa de 0,4) o midiendo la velocidad media propulsiva de las repeticiones realizadas mediante un Encoder (para este nivel 5 ser铆a una velocidad de 1m/s).
- Al seleccionar un nivel, aparecer谩 autom谩ticamente justo debajo el idea que deber铆a de realizar seg煤n la ciencia.
- La casilla inferior est谩 creada para escribir lo que realmente ha realizado nuestro cliente. En este ejemplo, realiz贸 un total de 11 repeticiones con 40Kg a una velocidad de 1,04m/s.
En el siguiente apartado denominado Patrones B谩sicos de Entrenamiento (PBE) aparecer谩n las tablas con todos los niveles para cada uno de ellos, tomando como referencia la evidencia cient铆fica actual. No obstante, cualquier profesional puede hacer clic en el bot贸n editar en la parte inferior y crear sus propios niveles para cada Patr贸n B谩sico de Entrenamiento.
PATRONES B脕SICOS DE ENTRENAMIENTO (PBE)
Todos los niveles van desde el 1 hasta el 10 y clasifican a los cliente en Amateur (niveles 1, 2 y 3), Deportista (niveles 4, 5, y 6), Atleta (niveles 7 y 8) o 脡lite (niveles 9 y 10). Una vez realizados y elegidos de los desplegables todos los niveles se calcular谩 autom谩ticamente cu谩l es el nivel f铆sico actual de nuestro cliente, indicando tanto su nivel como su puntuaci贸n media actual.
馃挕 IMPORTANTE: en la columna de carga se hace una diferenciaci贸n entre mujeres y hombres mediante una barra (/). El primer valor corresponden a las mujeres y el segundo valor corresponde a los hombres.
1.- MIEMBRO SUPERIOR - EMPUJE
2.- MIEMBRO SUPERIOR - TRACCI脫N
3.- MIEMBRO INFERIOR - EMPUJE
4.- MIEMBRO INFERIOR - TRACCI脫N
5.- CORE Y TRONCO
6.- METAB脫LICO Y CARDIORESPIRATORIO
APP DEL CLIENTE
Al realizar el Avatar de Entrenamiento le aparecer谩 autom谩ticamente a nuestros clientes en su App, en la secci贸n de Entrenamiento.
Los clientes podr谩n ver tanto su nivel general como los valores obtenidos en cada uno de ellos, ver los resultados reales realizados para cada Patr贸n B谩sico de Entrenamiento (es decir, el nivel que tienen actualmente), abrir su Avatar de Entrenamiento con los comentarios, recomendaciones y enlaces que el profesional le ha a帽adido, y generar su propio informe en PDF.